تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت

[الم الرحيل]

http://www9.0zz0.com/2009/10/11/10/881936984.gif
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح

تفيد عيونكم ان شاء الله ..!

[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!


http://www.alamervip.com/vb/images/statusicon/wol_error.gifانقر هنا لمشاهدة الصوره بحجمها الطبيعي. الحجم الاصلي لهذه الصوره هو 584x187 5kb
http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif



[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره


http://www.alamervip.com/vb/images/statusicon/wol_error.gifانقر هنا لمشاهدة الصوره بحجمها الطبيعي. الحجم الاصلي لهذه الصوره هو 584x220 6kb
http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif


[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
وعكس
عقارب الساعه..!
http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif

[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه

[أم نور]

التفاته مهمة ومعلومات مفيدة

[الم الرحيل]

http://quran.maktoob.com/vb/up/569456802963040840.gif

[الفاطمية]

http://images.aljayyash.net/files/file/des/24.GIF

[الم الرحيل]

http://quran.maktoob.com/vb/up/569456802963040840.gif

[نور علي]

مشكوووووورة يالغلا على الطرررررررررررح النااايس

[زهرة النور]

طريقة حلوة يسلمو اخوي ع النقل الرائع