| التميز خلال 24 ساعة | |||
| العضو المميز | الموضوع المميز | المشرف المميز | المشرفة المميزه |
| قريبا |
بقلم : |
قريبا | قريبا |
|
|||||||
| منتدى الطب والصحة كل مايختص بالتوعية الطبية والعلاجات المختلفة والاخبار الطبية العامة |
 الإهداءات |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
01-02-2010, 11:44 PM
|
#1 | |||||||||
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 1,492
معدل تقييم المستوى: 17 
المستوى : 32 [
|
لكل من تعاني من الامساك نظام غذائي وريجيم صحي
1- نظام غذائي لمن يعانون من الإمساك
على الريق :كأسين ماء مع حبتين تين مجفف كأس بابونج دافيء ثم لعب رياضة المعدة . رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام .الإفطار : رغيف خبز أسمر + بيضة مقلية + زيت وزعتر + حلاوة أو تطلي + كأس عصير برتقال طبيعي . بعد الإفطار مباشرة حبة تفاح + فنجان قهوة محلى بالسكر رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام . الترويقة : كأسين ماء كبار + حبة فاكهة . رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام . الغداء : كأسين ماء كبار + صحن شوربة خضار + صحن سلطة كبير + صحن طبيخ يفضل ملوخية أو بامية + أرز أو خبز أسمر + حبة فاكهة . رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام العصر: كأسين ماء كبار + صحن شوربة خضار + كأس سحلب محلى بالسكر + بطاطا مسلوقة . العشاء :كأسين ماء كبار + صحن شوربة خضار + كوسا و باذنجان مقلي+ سلطة + كأس عصير . بعد العشاء : حبة فاكهة و يفضل أن يكون تين مجفف أو تين عادي و تمر . 2-نظام غذائي لمن يعانون من الإمساك و يعملون رجيم : على الريق : كأسين ماء كبار دافيءحبة فاكهة يفضل برتقالرياضة معدة الإفطار : ربع رغيف أسمر + كوسا مشوي + بندورة و خيار + أربع حبات زيتون + بيضة مسلوقة . كاس قهوة محلى بالعسل . رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام . الترويقة : كأسين ماء كبار + حبة فاكهة و يفضل تفاح + كأس عصير برتقال طبيعي . رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام . الغداء : ربع رغيف أسمر أو صحن أرز صغير + كأسين ماء كبار + صحن شوربة خضار + صحن سلطة كبير + صحن طبيخ يفضل ملوخية أو بامية + حبة فاكهة و يفضل برتقال رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام . العصر : كأسين ماء كبار + صحن شوربة خضار + حبتين برتقال + حبة تفاح العشاء :كأسين ماء كبار + ربع رغيف أسمر + صحن شوربة خضار + كوسا و باذنجان مشوي أو مسلوق + سلطة + كأس عصير برتقال .بعد العشاء حبة فاكهة و يفضل أن يكون تفاح و كأس عصير برتقال .رياضة معدة ثم محاولة الدخول إلى الحمام
__________________
 |
|||||||||
|
|
|
01-03-2010, 12:34 AM
|
#2 | |||||||||
|
مشرف المنتدى الإسلآمي العام
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
العمر: 53
المشاركات: 2,888
معدل تقييم المستوى: 18
المستوى : 42 [
|
رد: لكل من تعاني من الامساك نظام غذائي وريجيم صحي
مشكوررره ام النور وجزاك الله كل خير
|
|||||||||
|
|
|
|
01-13-2010, 10:36 PM
|
#3 | |||||||||
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الدولة: iraq _baghdad
العمر: 46
المشاركات: 2,001
معدل تقييم المستوى: 18
المستوى : 36 [
|
رد: لكل من تعاني من الامساك نظام غذائي وريجيم صحي
[IMG]
__________________
 مشرف واحة المنتديات الثقافية والادبية والمراقب العام
|
|||||||||
|
|
|
|
01-18-2010, 03:25 PM
|
#4 | |||||||||
|
مشرفة سابقة
تاريخ التسجيل: Dec 2009
الدولة: القطيف الغالية
المشاركات: 873
معدل تقييم المستوى: 16
المستوى : 26 [
|
رد: لكل من تعاني من الامساك نظام غذائي وريجيم صحي
مرسي ام نور ,,
سلمت يداك ,., ع هيك الطررح الرووعة ,, :(
__________________
 عُذْراً.. إِذَا انْقَطَعَ الكَلامْ.. فَالرُّوح يَقْتُلَها الحَنِينْ.. وَأَنَا المُكَبَلُ بِالهَوى .. والحُبُّ قَيْدٌ لا يَلِينْ .. هَيْهَاتَ أَنْسَى كَرْبَلاءْ ..وَأَنَا بِذِكْرَاها سَجِينْ .. سَأَظَلُ أَذْكُرُ كَرْبَلاء.. وَأَظَلُ أَهْتِفُ يَاحُسَينْ.. |
|||||||||
|
|
|
|
01-24-2010, 07:23 PM
|
#5 | |||||||||
|
مشرفة منتدى لقاء مع عضو
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 4,270
معدل تقييم المستوى: 20
المستوى : 48 [
|
رد: لكل من تعاني من الامساك نظام غذائي وريجيم صحي
|
|||||||||
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| طريقة تقسم للهارد 160 من نظام تشغيل win Xp | دموع الشرقية | منتدى الكمبيوتر والأنترنت | 7 | 05-21-2010 04:16 PM |
| نقطة نظام يارئيس مجلس محافظة البصرة ...بقلمي | الأستاذ | منتدى الأخبار والمقالات السياسية | 2 | 12-08-2009 08:35 PM |
تطوير واستضافة: شبكة جنة الحسين (عليه السلام) للإنتاج الفني
الساعة الآن: 11:05 PM.
العرض العادي
