| التميز خلال 24 ساعة | |||
| العضو المميز | الموضوع المميز | المشرف المميز | المشرفة المميزه |
| قريبا |
بقلم : |
قريبا | قريبا |
|
|||||||
| المنتدى الرياضي العام كل مايختص بالاخبار الرياضية العالمية والعربية |
 الإهداءات |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
08-17-2010, 03:54 PM
|
#1 | |||||||||
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: العـــــراق
العمر: 64
المشاركات: 5,480
معدل تقييم المستوى: 20 
المستوى : 53 [
|
تمارين للرقبة لمن يعانون من أجهزة الكمبيوتر
اللهم صلِ على محمد وآلِ محمد هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون من تعب بها جراء العمل لساعات طويله أو من كثرة الجلوس على المكاتب أو أمام أجهزة الكمبيوتر وايضا للتسخين قبل بدأ لعب اي رياضه ومنها كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل من خطر الاصابه بالرقبه او التهابها  الإنحناء إلى الأمام  الإنحناء إلى الخلف  بمقاومة اليد   بمقاومة الجاذبية  التحرك فى نصف دائرة  الإنحناء يمينا ً ويسارا ً      الإنحناء إلى الأمام : بمقاومة الجاذبية بمقاومة اليد : انحناء الرقبة إلى الوراء   تابع الصور |
|||||||||
|
|
|
08-17-2010, 04:02 PM
|
#2 | |||||||||
|
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: العـــــراق
العمر: 64
المشاركات: 5,480
معدل تقييم المستوى: 20
المستوى : 53 [
|
رد: تمارين للرقبة لمن يعانون من أجهزة الكمبيوتر
الجزء الثاني
الإنحناء إلى الأمام : بمقاومة الجاذبية بمقاومة اليد : انحناء الرقبة إلى الوراء تمارين للرقبة الإنحناء إلى الأمام : بمقاومة الجاذبية بمقاومة اليد : انحناء الرقبة إلى الوراء ااكيد الكل بحاااجه الها يعطيكم العااافيه اتمنى ان يعجبكم الموضوع ولا تحرمونا من ردود كم الذووووق نـــــــسألكم الــــــــــــــــدعاء خالد الاسدي |
|||||||||
|
|
|
|
08-17-2010, 05:32 PM
|
#3 | |||||||||
|
مشرفة واحة منتديات الصور العامة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 2,407
معدل تقييم المستوى: 17
المستوى : 39 [
|
رد: تمارين للرقبة لمن يعانون من أجهزة الكمبيوتر
تمارين جداً مفيدة للرقبة
ربي يعطيك العافية على الموضوع شكراً لك
__________________
|
|||||||||
|
|
|
|
08-18-2010, 02:18 AM
|
#4 | |||||||||
|
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: العـــــراق
العمر: 64
المشاركات: 5,480
معدل تقييم المستوى: 20
المستوى : 53 [
|
رد: تمارين للرقبة لمن يعانون من أجهزة الكمبيوتر
اهلا وسهلاً مشرفةً المتئلقىحنين الروحنورتي الموضوع
|
|||||||||
|
|
|
|
08-20-2010, 08:29 AM
|
#5 | |||||||||
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 1,492
معدل تقييم المستوى: 17
المستوى : 32 [
|
رد: تمارين للرقبة لمن يعانون من أجهزة الكمبيوتر
عاشت الايادي مشرفنا المميز خالد الاسدي على الموضوع والمعلومات المهمة
__________________
 |
|||||||||
|
|
|
|
08-20-2010, 09:57 AM
|
#6 | |||||||||
|
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: العـــــراق
العمر: 64
المشاركات: 5,480
معدل تقييم المستوى: 20
المستوى : 53 [
|
رد: تمارين للرقبة لمن يعانون من أجهزة الكمبيوتر
شكراً لكِ على مرورك اختي الفاظلهام عليواسعد كم الله في الدارين
|
|||||||||
|
|
|
|
01-02-2011, 01:12 PM
|
#7 | |||||||||
|
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: العـــــراق
العمر: 64
المشاركات: 5,480
معدل تقييم المستوى: 20
المستوى : 53 [
|
رد: تمارين للرقبة لمن يعانون من أجهزة الكمبيوتر
اتمنى ان يعجبكم الموضوع
ولا تحرمونا من ردود كم الذووووق نـــــــسألكم الــــــــــــــــدعاء خالد الاسدي |
|||||||||
|
|
|
|
09-19-2011, 12:48 PM
|
#8 | |||||||||
|
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 1,492
معدل تقييم المستوى: 17
المستوى : 32 [
|
رد: تمارين للرقبة لمن يعانون من أجهزة الكمبيوتر
مشكور اخي على المجهود الرائع
__________________
|
|||||||||
|
|
|
|
12-27-2011, 07:01 PM
|
#9 | |||||||||
|
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: العـــــراق
العمر: 64
المشاركات: 5,480
معدل تقييم المستوى: 20
المستوى : 53 [
|
رد: تمارين للرقبة لمن يعانون من أجهزة الكمبيوتر
شكرا لمروركم اختي ام نور وتعطيرك هذه الصفحه
وردكم المؤمنة الموالية الى أل ألبيت ومنبع النبوة وفقكم الله لمرضاته وتقبل طاعاتكم وغفر لكم |
|||||||||
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمارين لتقوية عضلات البطن بالصور المتحركة | نور علي | منتدى الطب والصحة | 8 | 10-16-2011 01:48 AM |
| مكتبة التعليمية لدورس الكمبيوتر وبرامجه | دموع الشرقية | منتدى الكمبيوتر والأنترنت | 5 | 09-14-2010 10:20 PM |
| أجهزة سونـــي إريكســون الجديـــــدة [ 2009 | الم الرحيل | منتدى برامج والعاب وصيانة الجوال | 7 | 08-21-2010 02:28 AM |
| جميع أسرار أجهزة النوكيا | النمر | منتدى صور وثيمات الجوال | 6 | 07-25-2010 12:33 AM |
| تمارين للخدود والعنق والشفتين | نور علي | منتدى الطب والصحة | 9 | 02-25-2010 03:49 PM |
تطوير واستضافة: شبكة جنة الحسين (عليه السلام) للإنتاج الفني
الساعة الآن: 01:05 PM.
العرض العادي
