:: آخر الأخبار ::
الأخبار السوداني يوجه وزارة التخطيط بمتابعة وتقييم مشروع وزارة التربية للأبنية المدرسية رقم(١) (التاريخ: ٢٨ / مارس / ٢٠٢٤ م ٠٣:٠١ م) الأخبار وفق خطة معدة من بريطانيا... الكويت تتجاوز على الحقول النفطية الحدودية المشتركة مع العراق (التاريخ: ٢٨ / مارس / ٢٠٢٤ م ٠١:٥٨ م) الأخبار عقوبات شديدة للمدرسين والمعلمين بسبب عملهم في المدارس الأهلية والقطاع الخاص (التاريخ: ٢٨ / مارس / ٢٠٢٤ م ١١:٣٥ ص) الأخبار وزيرة الاتصالات: مشروع التوقيع الالكتروني سيجعل العراق معرفاً لدى العالم كدولة متقدمة الكترونياً (التاريخ: ٢٨ / مارس / ٢٠٢٤ م ١١:٠٣ ص) الأخبار شرطة الناصرية تلقي القبض على شخص قام بقتل والدته (التاريخ: ٢٨ / مارس / ٢٠٢٤ م ١٠:٤٩ ص) الأخبار السوداني يترأس اجتماعاً للمجلس الوزاري للأمن الوطني (التاريخ: ٢٨ / مارس / ٢٠٢٤ م ١٠:١٦ ص) الأخبار مجلس النواب العراقي يصوت على تعديل قانون الانتخابات العراقي (التاريخ: ٢٧ / مارس / ٢٠٢٤ م ٠٤:٥٨ م) الأخبار وزارة الكهرباء: توقيع عقد توريد الغاز مع شركة الغاز الوطنية الإيرانية لمدة خمس سنوات (التاريخ: ٢٧ / مارس / ٢٠٢٤ م ٠٤:٥٥ م) الأخبار اللجنة النيابية: مسارين وراء قيام الحكومة برفع أسعار البنزين المحسن والسوبر. (التاريخ: ٢٧ / مارس / ٢٠٢٤ م ٠٤:٥٢ م) الأخبار خبير نفطي ينتقد رفع أسعار البنزين من قبل الحكومة (التاريخ: ٢٧ / مارس / ٢٠٢٤ م ١٢:١٨ م)
 :: جديد المقالات ::
المقالات الحاشية..! (التاريخ: ٢٢ / فبراير / ٢٠٢٤ م) المقالات انتفاضة ١٩٩١م الانتفاضة الشعبانية..! (التاريخ: ٢٢ / فبراير / ٢٠٢٤ م) المقالات قرار المحكمة الاتحادية يلزم بغداد، مواطن الإقليم..!! (التاريخ: ٢٢ / فبراير / ٢٠٢٤ م) المقالات رد نيابي عراقي حاد .. على البيان السعودي الكويتي بخصوص خور عبد الله (التاريخ: ٣١ / يناير / ٢٠٢٤ م) المقالات أمريكا؛ شرارة الحرب الاهلية الثانية (التاريخ: ٢٨ / يناير / ٢٠٢٤ م) المقالات غزة هزة الكيان الصهيوني والبحر الأحمر اغرق الكيان (التاريخ: ٧ / يناير / ٢٠٢٤ م) المقالات السقوط الاخلاقي في ظل التكنولوجيا (التاريخ: ٦ / أكتوبر / ٢٠٢٣ م) المقالات أبو غريب يمثل نوايا أمريكا...وما علاقة الموقع الأسود (black site) و CIA …. (التاريخ: ٣٠ / سبتمبر / ٢٠٢٣ م) المقالات "الإعلام المزيف وتأثيره على المجتمع والديمقراطية" (التاريخ: ٢٥ / سبتمبر / ٢٠٢٣ م) المقالات تهديم الدولة العميقة: مفهوم وتأثيراته (التاريخ: ٢٠ / سبتمبر / ٢٠٢٣ م)
 القائمة الرئيسية
 البحث في الموقع
 التأريخ
١٩ / رمضان المبارك / ١٤٤٥ هـ.ق
١٠ / فروردین / ١٤٠٣ هـ.ش
٢٩ / مارس / ٢٠٢٤ م
 الإحصائيات:
عدد المتواجدون حالياً: ١٦١
عدد زيارات اليوم: ١٩,٢١٨
عدد زيارات اليوم الماضي: ٤٤,٥٩٧
أكثر عدد زيارات: ٢٨٧,٠٨١ (٧ / أغسطس / ٢٠١٤ م)
عدد الزيارات الكلية: ١٧٧,٩٦٠,١١٠
عدد جميع الطلبات: ١٧٥,٣٧١,٣٤٠

الأقسام: ٣٤
المقالات: ١١,٢٩٢
الأخبار: ٣٧,٩٨٦
الملفات: ١٤,١٥٩
الأشخاص: ١,٠٦٠
التعليقات: ٢,٤١٦
 
 ::: تواصل معنا :::
 التقارير

الأخبار هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن

القسم القسم: التقارير التاريخ التاريخ: ٢٦ / يوليو / ٢٠١٧ م ٠٤:٤٨ م المشاهدات المشاهدات: ٢١٨٥ التعليقات التعليقات: ٠

نقص فيتامين د عند النساء:
النساء الأكبر سنا اللاتي يعانين من انخفاض مستوى فيتامين د في الدم أكثر عرضة لاكتساب الوزن عند مقارنتهم بأولئك الذين لديهم مستويات طبيعية من فيتامين د.

كشفت دراسة مدتها خمس سنوات أجريت على أكثر من ٤,٦٠٠ امرأة تتراوح أعمارهن بين ٦٥ سنة وما فوق، أن النساء اللواتي يعانين من نقص مستوى فيتامين د في الدم اكتسبوا حوالي ٢ رطل أكثر من أولئك اللواتي لديهم نسبة طبيعية من فيتامين د في الدم. (إقرأ أيضاً: السُمنة تتسبب بنقص فيتامين د)
كما أن النساء اللواتي يعانين من من نقص مستوى فيتامين د كانوا أثقل وزنا من النساء اللاتي لديهن مستويات طبيعية من الفيتامين  عند بداية الدراسة.
معظم النساء في الدراسة كان لديهم مستوى فيتامين د في الدم أقل من ٣٠ نانوجرام لكل ملليمتر.  
    تعتبر لجنة جمعية الغدد الصماء أن مستويات فيتامين د تكون غير كافية إذا كانت أقل من ٣٠؛ و يكون هناك نقص في مستويات الفيتامين  إذا كان أقل من ٢٥.
 لا يمكن للدراسة أن تحدد إذا ما كان نقص فيتامين د يسبب زيادة الوزن، و لكن هناك بعض النظريات التي تقول أن نقص مستوى فيتامين د يساهم في في زيادة الوزن حيث أن الخلايا الدهنية لها مستقبلات الفيتامين د وبذلك يمكن أن تؤثر على تقليص الخلايا الدهنية أو كبرها.

أعراض نقص فيتامين د عند النساء:
ألم العظام و سهولة كسر العظم بسبب تحلل الكالسيوم والفسفور من العظم
ضعف العضلات
الإصابة في الاكتئاب
زيادة الحساسية للألم
ارتفاع ضغط الدم
نعاس
النكد و سوء المزاج أيضاً من أعراض نقص فيتامين د
الكسل وعدم القدرة على التحمل
الإصابة بمرض هشاشة العظام بسبب تأثير نقص فيتامين د على امتصاص الكالسيوم
الإصابة بأمراض القلب.
الإصابة ببعض أنواع السرطان.
السكري.
مرض الزهايمر.
الفصام.
الإصابة ببعض اضطرابات المناعة الذاتية.

كيفية أخذ حاجتك من فيتامين د:

الكمية الموصى بها من الفيتامين د هي: ٦٠٠ وحدة دولية لمن تتراوح أعمارهم بين ١-٧٠ سنة.
 ٨٠٠ وحدة دولية لمن تزيد أعمارهم عن ٧٠ لتحسين صحة العظام.  يسمى فيتامين د "فيتامين الشمس"، وذلك بسبب قدرة الجسم على انتاجه عند تعرض الجلد لأشعة الشمس.(إقرأ أيضاً: فيتامين شروق الشمس لعلاج الربو)  

اغذية تحتوي على فيتامين د:
الحليب المدعم بفيتامين د و الكالسيوم.
الأسماك الدهنية مثل: التونا، السالمون والماكريل.
كبد البقر.(إقرأ أيضاً: اين يوجد فيتامين د)
الجبن.
 صفار البيض.  

يصعب الحصول على الكمية الكافية من الفيتامين عبر الوجبات الغذائية و التعرض إلى الشمس، لذلك غالبا ما يحتاج الشخص لأخذ مكملات غذائية.

التقييم التقييم:
  ١ / ٥.٠
 التعليقات
لا توجد تعليقات

الإسم: *
الدولة:
البريد الإلكتروني:
النص: *
 
المقالات الحاشية..!

المقالات انتفاضة ١٩٩١م الانتفاضة الشعبانية..!

المقالات قرار المحكمة الاتحادية يلزم بغداد، مواطن الإقليم..!!

المقالات رد نيابي عراقي حاد .. على البيان السعودي الكويتي بخصوص خور عبد الله

المقالات أمريكا؛ شرارة الحرب الاهلية الثانية

المقالات غزة هزة الكيان الصهيوني والبحر الأحمر اغرق الكيان

المقالات السقوط الاخلاقي في ظل التكنولوجيا

المقالات أبو غريب يمثل نوايا أمريكا...وما علاقة الموقع الأسود (black site) و CIA ….

المقالات "الإعلام المزيف وتأثيره على المجتمع والديمقراطية"

المقالات تهديم الدولة العميقة: مفهوم وتأثيراته

المقالات اصلاحات في النظام السياسي العراقي

المقالات الطفل خزينة الدولة والمجتمع...

المقالات الوطن وشمع عسل السفارة..!

المقالات هل تقبل واشنطن هزيمة مشروعها في أوكرانيا؟!

المقالات الشعب الأمريكي وقفص الشركات...

المقالات النظام العالمي.. قواعده وإستثناءاته.

المقالات موازنة الدولة العراقية للعام ٢٠٢٣ نقد وتحليلا للحلقة الثانية: العجز يعجّز الموازنة

المقالات الإمام جعفر الصادق.. مكتشف نظريات العلم الحديث، شهيد الحقيقة

المقالات جيك سوليفان إلى السعودية بين الابتزاز وكسر بريكس

المقالات من هو طيب رضائي ؟ وما علاقته بالشاه !

المقالات الدولار الى اين..صعودا ام هبوطا

المقالات المزاج السياسي والإداري!..

المقالات المتأملون!..

المقالات التقييمات وتراجع التعليم! ..

المقالات الناس على أبواب الساسة!..

المقالات النقاط السوداء!..

المقالات السوداني وعصا موسى!..

المقالات من هو #معاوية_بن_ابي_سفيان

المقالات الدولار، وهروبه بين القانون والاقتصاد

المقالات الدولار، ضريبة الأثرياء على الفقراء

المقالات مقال السوداني في صحيفة اللوموند : العراق وفرنسا يخطوان نحو مستقبل زاهر في العلاقات الثنائية

المقالات اطلالة شهر رجب خير وبركة

المقالات المظاهرة.. ونظرية المؤامرة

المقالات السوداني وحتمية المواجهة ..

المقالات على غير العادة في العراق ، جامعة أهلية توزع مقاعد مجانية !

المقالات بداية انهيار الابتزاز الغربي في شبكات النقل التجاري

المقالات التربية بين التقييم والتقويم..انظروا للتقويم قبل التقييم

المقالات دكتاتورية الصوت العالي..!

المقالات لماذا نبحث في القطاع العام لا الخاص، وما الحل ؟!

المقالات من المسؤول عن ثقافة الشعب الحاكم ام رجل الدين؟

المقالات والاخبار المنشورة لاتمثل بالضرورة رأي الشبكة كما إن الشبكة تهيب ببعض ممن يرسلون مشاركاتهم تحري الدقة في النقل ومراعاة جهود الآخرين عند الكتابة

 
شبكة المحسن عليه السلام لخدمات التصميم شبكة جنة الحسين عليه السلام للانتاج الفني